Stress, burn-out en rust

Last van stress? In deze cursus leer je wat stress is en wat je eraan kunt doen.

Stress, burn-out en rust
Start nu deze cursus

Beschrijving van de cursus

In deze online cursus gaan we het hebben over wat stress nou eigenlijk is en waarom we ons zo opjagen in deze maatschappij. Je gaat zelf ook nadenken over jouw alarmbelletjes én onderzoeken waar jij je rust en balans kunt vinden. De cursus is gebaseerd op principes uit de psychologie en het christelijk geloof en bestaat uit korte stukjes tekst, videofragmenten en vragen. Je kunt als je dat wilt tijdens de cursus van gedachten wisselen met een persoonlijke e-coach.

Cursusinhoud

Welkom bij de cursus
Start nu deze cursus
Even kennismaken
1. Wat is stress? Wat is burn-out?
Test je stressniveau
Vermoeidheid en uitputting
Wat is een burn-out?
Alarmsignalen
Samenvatting en vraag
2. Waarom krijgen we stress?
Prestatiedruk
"Je kunt alles bereiken als je maar wilt"
"Het leven moet fantastisch zijn"
"Ik wil me NU lekker voelen!"
Spijt op het sterfbed
Zelfontplooiing versus Zingeving
Samenvatting en vraag
3. Hoe kun je ontstressen?
Stilte
Natuur
Ontspanningsoefening
Digitale detox
Langzaam lopen
Samenvatting en vraag
4. Hoe kun je rust vasthouden in je leven?
Vaste ritme
Rust brengt onrust?
Eten en bewegen
Veerkracht opbouwen
Een hoger doel
Rust bij God
Samenvatting en vraag
5. Meer over stress, burn-out en rust?
Afsluiting
Beoordeling van de cursus

Beoordelingen van de cursus

Klaar om te beginnen?

Schrijf je in voor deze gratis online cursus!

Start nu deze cursus
Meer van Course categories: No category
Meer van Course categories: Thema
Meer van Course categories: Alle cursussen